균형 잡힌 규칙적인 ‘식사’와 질 좋은 충분한 ‘수면’은 ‘건강’이라는 멋진 집을 짓기 위해 반드시 필요한 주춧돌이 된다. 기초가 되는 주춧돌이 부실하면 그 위에 아무리 튼튼한 기둥과 벽을 세워도 언젠가는 흔들리고 무너지는 집이 될 것이다.일반적으로 전체 인구의 약 6% 이상이 불면증으로 고생한다고 하며 본원에도 많은 분들이 잠을 못 이뤄 내원하고 있다.잠을 못자는 상태가 1주에 3회 이상, 3개월 이상이 되면 ‘만성 불면병’(chronic insomnia disdrder)이라고 하며 그 원인으로는 기질적으로 민감한 사람, 생활 속

본원에는 자녀의 죽음(사고사 혹은 병사)으로 오랜 시간 동안 고통과 슬픔을 감내하며 지내는 어머니 환자분들이 몇 명 있다.그들은 자녀의 죽음이란 현실을 받아들이기가 힘든 ‘부정(denial)’, 감당하기 어려운 슬픔으로 인한 ‘우울(depression)’, 죽음과 연관되었다고 여겨지는 상황에 대한 ‘분노(anger)’, 그리고 자신의 부주의나 무관심으로 죽음을 막지 못했다는 ‘죄책감(guilty)’ 등의 감정을 느끼는 경우가 많다.가족이나 가까운 지인 및 친척의 죽음 그리고 최근에는 오랜 시간 같이 지냈던 반려 동물의 죽음 등으로

우리나라에 본격적으로 복지관이 설립된 것은 90년대에 들어서면서이다. 특히 영구임대아파트가 지어지면서 영구임대아파트내에 의무적으로 복지관을 건립하도록 하였다.장애인을 대상으로 하는 복지관도 등장하기 시작하였는데 86 아시안 게임과 88올림픽을 계기로 국가에서 크게 관심을 갖기 시작했고 장애인 당사자들의 권리의식이 향상되면서 장애인을 위한 복지관들이 속속 건립되기 시작하였다.님비현상의 가장 대표적인 사회복지시설로서 지역주민들의 거센 반발을 이겨내면서 가까스로 하나 둘씩 건립되기 시작하였다. 이러한 이유로 인하여 신도시가 건설되는 초기

진료실에서 상담을 하다 보면 꽤 많은 사람들이 인간관계로 힘들어 하는 것을 알 수 있다.학생들에게는 같은 또래와의 관계 가정에서는 배우자나 부모 그리고 자녀들과의 관계, 직장에서는 직장 상사나 동료와의 관계 등에서의 어려움으로 소외감, 자책감, 열등감, 수치감, 죄책감, 불안감, 분노감 등 다양한 부정적 감정들을 겪는 것이다.이런 사람들 중에는 다른 여러 가지 요인들이 있기도 하겠지만 특히 관계에 있어서의 목표 기대치를 100점 정도로 아주 높게 정해두고 그에 못 미치면 자기 스스로에게도 실망하고, 타인에게도 원망하는 사람들이 있다

더운 여름에는 무더위로 인하여 고생하고 땀을 많이 흘려 지치기 십상이다. 그럴 때 사람들은 에어컨 앞으로 달려가 더위를 식히거나 차가운 얼음을 깨 먹으며 더위를 달래곤 한다. 그러나 이렇게 한다고 해서 금방 더위가 사그라들거나 기력이 되찾아지는 건 아니다.그렇다면 에어컨도 없는 옛날 조선 시대 때는 어떻게 더위를 이겨낼 수 있었을까? 대표적으로 옛날에는 생맥산을 처방해주었다.생맥산은 동의보감에 의하면 ‘사람의 기(氣)를 도우며 심장의 열을 내리게 하고 폐를 깨끗하게 하는 효능이 있다.’라고 나와 있다. 이는 맥문동, 인삼, 오미자를

30도에 육박하는 더위를 피하고자 벌써 여름철 야외활동과 피서계획을 세우는 사람들이 많다. 그러나 이 더위보다 무서운 게 바로 더위로 인한 질병들이다. 더위로 인해 통증이 발생하는 것을 크게 세 가지로 분류할 수 있는데 바로 열경련, 열탈진, 열사병 등이다.한의학에서는 여름철 더위로 인하여 체력이 저하되고, 힘이 빠지며 기운이 없는 분들을 위해 청서익기탕인 활력을 되찾아 주는 여름 보약을 처방한다. 서병이라고 불리는 날씨가 몹시 더워 생기는 병에 걸렸을 때 대대로 많이 처방하던 약이 바로 앞서 말한 청서익기탕이다.‘청서익기탕’의 효

30도에 육박하는 더위를 피하고자 벌써 여름철 야외활동과 피서계획을 세우는 사람들이 많다. 그러나 이 더위보다 무서운 게 바로 더위로 인한 질병들이다. 더위로 인해 통증이 발생하는 것을 크게 세 가지로 분류할 수 있는데 바로 열경련, 열탈진, 열사병 등이다.한의학에서는 여름철 더위로 인하여 체력이 저하되고, 힘이 빠지며 기운이 없는 분들을 위해 청서익기탕인 활력을 되찾아 주는 여름 보약을 처방한다. 서병이라고 불리는 날씨가 몹시 더워 생기는 병에 걸렸을 때 대대로 많이 처방하던 약이 바로 앞서 말한 청서익기탕이다.‘청서익기탕’의 효

식사 한끼쯤은 걸러도 된다고 생각하여 거른 식사로 위장장애를 일으키며 힘들어 하는 사람들이 많다. 더불어 굶고 폭식하고를 반복하며, 소화 장애가 일어나고 만성화가 되어 병원에 찾는 사람들이 많다.단순한 소화불량이나 체기라고 생각하여 소화제로 해결하는 경우가 있다. 모든 병은 그렇듯 만성화가 되기 전에 치료해야 하는데 만성화가 진행되면 소화기가 점차 약해지고 음식을 섭취하는 거에도 버거움을 느낀다.더불어 다양한 신체적 증상을 유발할 수 있는데 담적이란 무엇일까? 한의학에서 담적(痰積)은 순수한 한의학 용어로 담이 쌓여서 뭉쳐있는 것을

날이 좋아지면서 야외로 놀러 가는 사람들이 많아졌습니다. 특히 한강공원, 글램핑 등 야외에서 음주를 즐기는 사람들도 많이 늘었는데요. 그래서 오늘은 동의보감 한방상식으로 숙취 해소법에는 어떤 것들이 있을지 알아보았습니다.동의보감에 의하면 숙취 해소에 가장 좋은 것은 발한이라고 합니다. 발한이란 병을 다스리기 위하여 몸에 땀을 내는 일을 뜻합니다. 땀을 배출하기 위해서는 뜨거운 물이나 사우나보다는 미지근한 물로 땀을 배출하는 것이 좋습니다.한약재 중에 갈화(葛花)가 갈근(칡뿌리)보다 숙취 해소에 더 좋은데 시중에서 쉽게 구하기는 어려

진료실에서는 반복적으로 자신의 손목과 팔뚝에 자해를 하는 환자들을 자주 보게 된다.주로 10대에서 20대 사이의 젊은 여성들이 대부분이며 성격 특성상으로는 ‘경계성(불안정성) 성격’(Borderline personality)이 흔하고 표면적으로는 ‘우울증’을 겪는 경우가 많다.마치 고통의 계급장처럼 손목이나 팔뚝에 여러 줄의 상처 흔적을 볼 수 있다. 한때는 어린 여학생들 사이에서 자해하는 것이 유행처럼 번진 적도 있었다.아주 심한 경우에는 자신이 흘린 혈액을 병에 담아 사진을 찍어 자랑하듯 보여 주기도 하였다.‘자살 시도(suic

얼마 전 넷플릭스의 다큐멘터리 ‘나는 신이다’를 보았다. 물론 당사자들은 반박하겠지만 일반 사람들에게는 경악스러운 사이비 종교 형태로 보일 수밖에 없다.그 당시에는 지금보다는 훨씬 억압적이고 통제적인 시대 상황이었으며 따라서 자유로움을 갈구하고 진취적 기상을 발휘하고 싶어 했던 젊은 대학생들에게 그들의 욕구를 채워주는 방식으로 쉽게 접근할 수 있었고 초기에는 그들과 인간적으로 어울리며 마음의 경계심을 느슨하게 한 후 점차 그들을 세상에서 고립시키고 세뇌 시켜 최종적으로는 그들을 통제, 착취하는 것이다.착취의 고통을 겪던 피해자들은

아프리카 초원의 건기는 모든 동물에게 시련이다. 비가 내리지 않고 초목이 자라지 않아 초식 동물이 이동한다. 초식 동물을 먹고 사는 육식 동물도 생존을 위해 이동한다.동물 다큐멘터리에서 본 사자 무리. 어린 사자가 무리에서 뒤처지기 시작한다. 굶주림에 지쳐 무리를 따라가지 못한 것이다. 어미 사자는 몇 번이고 뒤를 돌아보더니 결국 돌아섰다. 어미에겐 돌봐야 할 다른 어린 사자가 있기 때문이다.2022년 일본에서 ‘플랜 75’ 영화를 개봉했다. 영화는 동물 세계의 건기처럼, 경제적 이유로 고령자에게 죽음을 권한다.동물의 세계에서 버림

코로나가 창궐하기 전 폐암과 폐 섬유화로 치료받던 아버지는 미세먼지로 돌아가셨다. 한동안 우울에 빠졌던 어머니는 주변 친구의 권유로 문해교육(정규 교육의 기회를 놓친 성인에 학력 취득 기회를 제공하는 것) 중학 과정을 수료하셨다. 어느 날 영어 단어장과 하모니카 연주 영상을 보내주셨다. 그렇게 우울증을 극복하고 살아갈 힘을 얻었다고 하신다.대한민국의 고령화 속도는 심각하다. 최근 국회에서 열린 ‘노인 장기요양 보험제도 도입 15년, 성과 분석 및 문제점 해소 방안’ 토론회에 참석했다.한양대 허수연 교수는 장기요양 재정 건전성 재고를

최근 고위 공직자로 임명되자마자 자녀의 학교 폭력(언어 폭력) 문제로 낙마한 사람이 있었다.그리고 학교 폭력을 겪은 뒤 복수를 해나가는 내용의 넷플릭스 인기 한국 드라마 ‘더 글로리’도 있어 학교 폭력에 대한 사회적 관심이 더욱 커진 상황이라, 학교 환경에서의 폭력(언어적 폭력, 신체적 폭력, 집단 따돌림, 사이버 폭력 등)에 대해 심리적으로 어떻게 접근할지 생각해 보고자 한다.우선 가해 학생은 부모나 주위 어른들의 폭력 행동을 자주 목격하거나 폭력적 영상 매체를 자주 접촉한 경우가 있겠다.이런 경우에는 폭력의 위험성에 대해 내성이

아주 오래전 미국에서 있었던 일이다. 그 당시에는 나이 어린 학생들이 본드 흡입을 많이 하여 사회적으로도 큰 문제를 일으켰던 시기였다. 어떤 학생이 집 앞에서 거의 매일 본드를 흡입하고 흐느적거리고 있다가 순찰하는 경찰관에게 잡혀 치료 센터에 보내지곤 하였다. 치료소에서는 본드의 해악에 대한 교육 등 주로 본드를 한 것에 초점을 맞춰 본드 중독 치료를 하고 귀가시키면 그 학생은 또 집 앞에서 본드를 하여 경찰관에게 붙잡혀 가곤 하였다. 어느 날 어떤 유명한 정신과 의사가 이렇게 되풀이되었던 중독 행동을 치료하기 위해 관점을 바꿔보았

정신의학적으로 외상(trauma, 트라우마)이란 표현은 주로 외상후스트레스장애(Posttraumatic Stress Disorder, PTSD)라는 질환에서 보편적으로 많이 알려져 있다.외상후스트레스장애(PTSD)에서의 외상(trauma)이란 최근 발생했던 이태원 할로윈 참사와 같은 대형사고 그리고 천재지변, 전쟁, 고문 등 생명에 위협을 느낄 정도의 심각한 경험을 의미한다.그러나 인생 초기 아동기 때에 겪는 다양한 경험들도 삶에 지속적이고 부정적인 영향을 주는 조기 외상(early trauma)이 될 수 있다.어릴 때 부모의 이혼

임인년[壬寅年] 한해가 저물고 있다. 개인적으로 범띠라서 올 한해를 시작하는 마음이 남달랐다고 할 수 있다.서양의 관점에서 보면 별일 아니나 동양문화 관점에서는 의미를 부여할 수 있는 일일 수 있다고 생각한다. 나름 범띠 해를 맞아 좋은 일도 더 많을 것 같은 기대 가운데 한해를 시작하였으나 평범한 한해를 보내고 있다고 생각된다. 그러나 국내외 정세는 그야말로 다사다난했던 한해였다.먼저 해외에서 가장 큰 사건은 러시아의 우크라이나 침공과 영국 엘리자베스여왕의 사망이라고 생각된다. 지난 2월 러시아는 우크라이나를 침공하고 말았다. 한

2026년 대한민국은 65세 이상 인구가 전체 인구의 20%를 웃도는 초고령 사회가 된다. 간병이 심각한 문제가 된 것이다.대한민국은 간병에 대한 대비가 없다. 간병에 대한 정의, 간병의 업무 범위, 간병인의 의무와 책임, 권한 등 구체적으로 논의된 것이 없다.요양병원 등에서 행해지는 공동 간병은 규정 자체가 없다.그사이 간병 문제는 심각해졌다. 코로나가 한창이던 지난 봄. 개인 간병인을 구하기는 하늘의 별 따기만큼 어려웠다.아산 병원의 개인 간병인은 23만 원을 지급해야 겨우 구한다고 한다.지인은 전화해서 간병인을 구해 달라 했다

진료를 하다보면 한번 빠지면 헤어나오기 어려운 물구덩이를 사이에 두고, 도저히 이길 수 없는 괴물과의 줄다리기를 하는 분들이 많음을 알 수 있다.지지 않으려고 온 몸의 힘을 양손에 몰아 쥐고 힘겹게 버티면서, 질질 끌려가는 싸움인 것이다.결국 자신이 갖고 있는 모든 힘을 소진하고 물구덩이에 빠질 수밖에 없는 줄다리기에서 벗어나는 유일한 길은, 그 줄을 잡고 있던 손을 그대로 놓는 것이다. 그러면 물구덩이에 빠지지도 않을뿐더러 줄을 잡는데만 집중했던 힘을 다른 곳으로 돌려 활용할 수도 있고, 줄만 쳐다보았던 시선도 다른 곳으로 돌릴

최근 여러 가지 원인들로 인한 세계 경제 불안이 20세기 초 대공황(Great Depression) 상태와 비교되기도 한다.COVID-19의 판데믹으로 인하여 원자재와 농식품 등의 공급망 붕괴에 따른 수요-공급의 불균형, 경기 부양을 위한 응급조치로 통화량을 증가시켜 그 후유증으로 생긴 극심한 인플레이션을 잡기 위한 급격한 금리 인상, 미국과 중국 간의 갈등과 힘겨루기, 핵전쟁의 위험까지 진행되는 러시아의 우크라이나 침공 장기화 등으로 현재를 살고 있는 많은 지구인들은 두려움과 공포를 느끼고 있다.특히 임시직이나 단기 계약직 상태라