“손발이 차가워요”한의원을 찾는 분들이 자주 이야기하시는 말씀 중에 하나가 ‘차갑다. 춥다. 냉하다’는 이야기이다. 아무래도 남성분들보다는 여성분들이, 젊은 분들 보다는 나이든 분들이 차다는 말씀을 많이 하신다.오늘은 몸이 남보다 차갑다고 느끼는 이유를 한방적인 관점에서 이야기 해 보려고 한다. 자주 추위를 타거나 남보다 더 추운 느낌을 받는다는 걸 한방에서는 冷(냉)하다고 표현한다. 사람에 따라 다를 수 있겠으나 기본적으로 남성보다는 여성이 ‘음’의 경향을 띄고 있어서 냉하기 쉽다. 한의학에서는 남성은 ‘暘(양)’, 여성은 ‘陰(

진료를 하다보면 무기력감, 집중력 저하, 의욕저하 그리고 머리가 맑지 않고 무겁다는 환자들이 꽤 많은 편이다. 이들 중 대부분은 우울증을 겪는 사람들이지만 그 외에도 누적된 뇌의 피로감이 주된 경우도 있는데, 대부분 육체적이기보다는 정신적인 피로가 현저하다.증기기관의 발명으로 시작된 제1차 산업혁명, 그리고 전기와 석유를 사용한 제2차 산업혁명 시기에는 노동의 본질이 육체노동이었던 제조업 분야의 사회였기 때문에 신체적인 피로가 많았으나, 컴퓨터와 인터넷의 제3차 산업혁명 시기, 그리고 인공지능으로 인한 초 연결 시대인 최근의 제4차

유산은 임신을 하고 나서 태아가 생존 가능한 시기에 도달하기 전에 임신이 종결되는 것을 말한다. 일반적으로 임신 주수를 기준으로 한다면 20주전에 임신이 종결되면 유산으로 보고 있다. 생각보다 유산은 흔한 편인데 임신의 20% 정도가 유산이라고 말하는 것을 보면 생각보다 많은 셈이다. 하지만 생각보다 많은 일이라고 해서 아기를 기다리는 부모에게도 아무렇지 않은 일은 전혀 아니다. 자연유산의 경우 80%이상이 임신 초기에 일어나는데 임신 12주 이내에 유산이 되는 경우가 대다수이다. 염색체 이상을 비롯해서 내분비 이상이나 면역계 이상

임신과 출산은 결혼한 부부들 대부분이 바라는 숭고하지만 힘든 과정이다. 그래서 출산을 하고 난 후에는 모든 사람들의 축하를 받으며 3개월가량의 산후조리를 한다. 이때는 아기도 외부와 접촉을 하지 않고, 산모도 지친 체력과 면역력을 회복시키는 기간이다. 그러나 종종 뜻하지 않게 유산이 되는 경우도 있고, 유산을 해야 하는 경우도 있다. 이때 산모는 정신적으로도 우울해지고, 유산이 되었다는 사실을 다른 사람들에게 쉽게 드러내지도 못 한다. 최근 연구에 따르면 우리나라 근로여성의 연간 유산율은 23%, 비근로여성은 19.1%이라고 한다.

지난 칼럼에 이어 수면에 대한 이야기를 이어가 보려고 한다. 꿀잠을 자기위한 좋은 수면습관에 대하여 알아보자. 기본적으로 낮과 밤의 구분을 확실하게 하는 것이 중요하다. 사람의 몸은 낮에는 활동을 하고 밤에는 수면을 취하고 휴식하고 이완을 하게 되어 있다. 자연의 흐름도 그러하다. 낮에는 해가 뜨는데 이때가 양기가 충분한 때이다. 양기는 활동적이고 생명력 있으며 밝고, 에너지가 넘치는 기운이다. 반대로 해가 지고 달이 뜨면 음의 기운이 충만해진다. 음은 정적이고 차분하고 어두운 기운이다. 사람도 이 흐름에 따를 때 컨디션이 좋아진다

최근 들어 학생들 사이에서 일어나는 집단 따돌림은 사회적인 관심과 구체적인 대응책의 효과로 인하여 다소 감소하는 추세이나, 성인들의 인간관계에서의 따돌림은 크게 개선되지 않은 듯하다. 얼마 전 현역 군인이 내무반에서의 따돌림으로 인해 심각한 불안정감, 부적응적 행동, 불면, 우울감 등을 치료받고자 내원한 적이 있으며, 직장내 그리고 일반 친목모임에서도 여전히 따돌림으로 피해 받는 사람들이 많은 것 같다. 따돌림의 희생자들은 그 집단에서 배척되었다는 소외감과 고립감, 그리고 자신의 힘으로는 어쩔 수 없다는 무력감, 위축감, 불안정감,

한의원에 오시는 어르신들 중에 “옛날 침은 이렇게 안생겼었는데, 엄청 컸어!” 라는 말을 하시는 경우를 종종 접한다. 맞는 말이다. 침 치료자체가 오랜 역사를 가지고 있다 보니 옛날과 지금의 차이가 있기도 하고 쓰임새에 따라 사실 침도 다양한 종류가 있다. 이번 시간에는 우리가 주로 볼 수 있는 익숙한 침의 종류나 방법을 위주로 침에 대한 이야기를 해보려고 한다. 우리가 가장 흔히 보는 침의 종류는 아마도 호침(毫鍼)일 것이다. 가늘 호, 침 침. 가는 침으로 치료를 한다. 호침이란 고대의 형상과 용법이 다른 9가지의 침(구침九鍼이

국민체조는 1970년대 만들어져서 전국민에게 보급된 보건체조이다. 국민체조의 순서는 제자리걸음, 숨쉬기, 무릎 굽히기, 팔 돌리기, 목 돌리기, 가슴 운동, 옆구리 운동, 등배 운동, 몸통 돌리기, 온몸 운동(노젓기), 뜀뛰기, 팔다리 운동, 숨고르기의 단계로 진행된다. 당시에는 친구들과 장난스럽게 해서인지 이게 무슨 큰 도움이 될까라는 생각을 했는데, 40년이 지난 지금에서야 ‘아! 국민체조가 정말 좋은 운동이구나.’라고 생각하고 있다. 사람은 나이가 들수록 인대, 근육 등이 노화되어 뻣뻣해지고, 탄력과 힘도 떨어진다. 더구나 인

진료실에서는 자신이 늙어가는 것에 대한 불안과 상실감을 호소하는 분들이 의외로 많다. 그러나 피할 수 없는 노화라도 우리가 삶에 대한 태도를 어떻게 갖느냐에 따라 평온한 노년기를 보낼 수 있는 조건은 의외로 많다. 노인이 되어서는 젊은이들이 겪는 미래에 대한 두려움과 걱정이 상대적으로 적기 때문에 현실에 더욱 충실할 수 있고 그럼으로써 작은 것에 만족과 감사를 느낄 가능성이 크다. 또한 삶의 어려움을 겪어온 경험들로 인해 어떤 어려움에 처할 지라도 과거의 경험을 살려 그러한 상황을 재해석(다른 관점에서 볼 수 있는 능력)할 수 있기

추나요법이 4월부터 건강보험이 적용이 되고 있다. 이전에는 한의원마다 비용도 각양각색이고 비교적 고가이다 보니 자주 치료받기가 쉽지는 않았다. 이제는 추나요법이 건강보험 적용되는 한의원에서는 치료기법에 따라 차이가 있으나 비교적 저렴한 비용으로 치료를 받을 수 있게 되었다. 추나요법에 대해서 소개하는 시간을 가져보려 한다. 추나요법은 사실 익숙한 사람들도 있지만 아예 처음 접하는 분들도 많다. 추나란 한의사가 손이나 신체 일부분 또는 추나 테이블 등의 보조기구를 이용하여 환자의 신체 구조에 적절한 자극을 주어 관절, 근육, 인대 등

해마다 여름철이 되면 자주 호발하는 질환으로 수족구, 유행성 결막염, 세균성 이질 등이 있다. 수족구병은 감기처럼 열, 식욕부진, 콧물, 인후통 등의 증상이 나타나면서 손과 발에 수포성 발진과 입안에 물집이 나타나는 질환이다. 대개 증상은 1주일정도 계속된다. 수족구병에 걸렸을 경우 감기와 마찬가지로 열을 내려주고, 충분한 휴식을 취해주고, 여러 사람이 모이는 곳에 가면 안 된다. 유행성 결막염은 바이러스에 의해서 전염되며 눈에 염증이 생겨 부종과 통증을 동반하며 눈꼽이 많이 끼는 증상이다. 때에 따라 두통, 오한 등 감기와 같은

계절이 바뀌는 시기에는 감기에 걸리기가 쉽다. 기온이 바뀌는 과정에서 우리 몸도 적응하는 것이 쉽지 않기 때문이다. 아침저녁에 일교차가 큰 것도 몸 컨디션 저하에 한몫을 한다. 한방에서는 감기를 감모(感冒)라고 부른다. 감기는 상부 호흡기계의 감염을 말하는데 감기 바이러스에 노출되었는데 면역력이 마침 떨어져 있으면 감기바이러스를 이겨내느라 전쟁을 하는 과정이 감기이다. 가벼운 질환이지만 일상생활에 불편을 초래하기도 하고, 노약자나 어린아이들의 경우는 간혹 다른 질환으로 심화되는 경우가 있어 예방에 주의하면서 관리하는 것이 필요하다.

그리스 델포이의 아폴론 신전 입구에는 “너 자신을 알라”라는 유명한 문구가 적혀 있었다. 고대 그리스의 유명한 철학자 소크라테스가 했던 말로 여겨졌으나, 사실은 누가 먼저 그런 표현을 했는지는 명확하지 않고, 소크라테스는 여러 가능성이 있는 사람들중에 한 사람이라고 한다. 누가 먼저 그 말을 했느냐보다는 그 문구의 참된 의미가 더 중요한데, 고대 그리스 사람들은 자신들이 해결하기 어려운 문제들을 신들에게 물어보는 ‘신탁’을 구하였었다 하는데, 신탁을 하기 전에 먼저 자기 자신에 대해 충분히 생각해 보라는 뜻이라는 것이다. 이는 우리

이름에서 알 수 있듯이 ‘신(腎)’이라는 장부가 현대의학에서 말하는 ‘신장’과 일부 비슷한 의미를 갖고 있는 것이 맞다. 콩팥이라고 부르는 신장의 개념을 포함하여 다른 개념도 더 포함하고 있는 것이 한의학의 ‘신’인데 이를 이해하기위해 먼저 콩팥에 대해 이야기를 해보자. 신장은 우리 몸에서 소변을 생성하는 과정을 통해 노폐물을 배설시키고 우리 몸의 항상성을 유지하는 핵심적인 역할을 함을 알 수 있다. 이것을 한의학에서는 신이 수액을 주관한다(腎主水液)고 말한다. 신과 관련해서 다소 생소할 수 있는 이야기를 하나 하려고 한다. 신은

요즘들어 한의원에 시험을 앞둔 수험생들이 자주 내원한다. 대부분 호소하는 증상은 목, 어깨통증이나 두통이다. 왜 수험생들은 목이나 어깨, 머리에 통증이 잘 나타나는 것일까? 시험으로 인한 스트레스도 한 몫 하겠지만, 그것보다는 오래 앉아있는 것이 더 문제가 된다. 대개 수험생들은 공부하기위해 하루에 10시간이상 앉아 있는 경우가 많다. 앉아서 공부하다보면 나도 모르게 목은 앞으로 나오게 되고, 등은 구부리는 자세가 나오기 쉽다. 경우에 따라서는 한손으로 한쪽 턱을 괴고 앉아 있기도 하고, 옆으로 비스듬히 앉아있기도 한다. 이러한 나

해빙기 산행은 토양부터 조심해야 한다. 기온이 오르면서 겨울동안 얼었던 토양 속 수분이 녹아 토양유실 또는 토양붕괴 현상이 일어난다. 등산로의 가장자리는 언제나 유실될 수 있으며 낙엽이 많은 곳은 얼음이 있다는 생각을 가지고 등산을 해야 한다. 기온의 따뜻함만 믿고 산행을 했을 경우 엄청난 후회를 하게 된다. 산이란 곳은 도심보다 춥다. 해가 빠르게 져 기온이 떨어지는 것도 빠르다. 대부분 사람들이 ‘난 등산을 많이 했으니까 괜찮아’, ‘이 산은 자주 가 보니 낮아서 괜찮아.’ 등 안일한 생각으로 가벼운 옷차림으로 산행을 한다. 산

제임스 도티(James.R.Doty)는 스탠퍼드 대학 신경외과 교수로, 불우했던 어린 시절에 우연히 알게 된 ‘루스’라는 할머니로부터 자신의 소망을 구체적으로 실행하게 하는 놀라운 마술을 배우게 된다. 즉 뇌와 마음의 힘을 조절하는 방법을 터득하여 자신이 겪는 고통을 완화하고 자신의 꿈을 이루었으며 자전적인 ‘닥터 도티의 삶을 바꾸는 마술가게’라는 책을 쓴 저자이기도 하다. 조용한 장소에서 몸을 이완시키고 머리를 비우며 마음을 연 상태에서 자신의 소망을 구체적으로 상상하고 그런 소망이 이루어졌을 때의 좋은 감정을 느껴보는 훈련을 꾸

폐는 기운을 담당한다(肺主氣). 이를 이해하기 위해 먼저 기가 만들어지는 과정에 대하여 이야기 해보기로 하자. 가장 기본적인 진기(眞氣)는 본래 타고 나는 정기(精氣)와, 비위에서 음식을 소화하여 생긴 수곡의 기, 폐에서 숨을 쉬면서 흡입한 천기(天氣), 이 세 가지가 합쳐져서 만들어진다. 기를 만들어주는 중요한 요소가 바로 폐의 호흡을 통해 생성되는 것을 알 수 있다. 호흡의 과정을 통해 들어온 산소는 뇌를 비롯한 온몸 구석구석에 전달되어 우리 몸의 대사에 사용되고 이것이 우리 몸의 에너지, 즉 기운을 일으키는데 핵심적인 역할을

테니스엘보 또는 골프엘보라는 병명은 운동하는 사람들이라면 한번쯤은 들어봤을 것이라 생각된다. 정식 명칭은 외측상과염과 내측상과염이지만, 테니스를 칠 때 또는 골프를 칠 때 발병하기 쉽다고 해서 이러한 이름이 붙여졌다. 그러나 실제로 이 질환으로 병원을 방문하는 사람중에 운동하다가 발병한 사람보다는 일상에서 다소 무리해서 생기는 경우가 훨씬 더 많다. 대개 팔을 반복적으로 많이 사용하는 목수, 전기기사, 주부, 요리사, 식당 종사자, 미용사 등에서 많이 발생한다. 연간 테니스엘보로 내원하는 사람은 60만명 정도가 된다고 한다. 테니스

2~10세 아이를 가진 부모라면 잠자는 아이를 주의 깊게 볼 필요가 있다. 아이들이 수면중 호흡 장애가 지속 된다면 집중력과 인지 능력이 떨어지고 성장에 방해를 받을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 수면 중 호흡장애가 발생하면 반복적으로 기도의 완전/불완전 폐쇄가 일어나 숨을 쉬기 어려운 상태가 된다. 수면 장애가 있는 아이들은 코골이, 입으로 숨쉬기, 무호흡 증상을 보인다. 신교수의 연구 결과에 의하면 어린아이들에게 나타나는 수면 장애의 원인이 여러 가지가 있지만 비타민D가 부족하면 수면장애에도 영향을 끼쳐 성장에 악영향을 끼칠